☆youtube学習 Ｂ-ＬＩＦＥでYOGA

半年くらい前から

たまに視聴させてもらっています。

ヨガ・ストレッチ

本を買っても、やっぱり続かなかった。。

でもＹＯＵＴＵＢＥだと、継続できる。

特に瞑想

これは、朝の集中力が

爆上がり。

車での通勤２０分で、頭がリセット。。

朝に集中力の源。。。

朝のジョギングが、できない梅雨に突入となり、

まりこ先生の朝からの

サーキットトレーニング。。

４０秒やって、

１０分休むメニューを５個くらいで

７-８分程度の動画。。

これで、腹筋まわり

ストレッチも体幹も

ありがたい。

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今のところのお返しです☆