肉体改造＝ 体幹トレーニング+プロテイン +ジョギング+水泳+ソフトバレーボール 結論：プロテインは、 ①急ぎ、外出先では、ビルダー飲み（直飲み） ②時間・場所に余裕があれば、シェイカー飲み。 んで、味は、こんなもんだろう。現在、パートナーは豆乳。 昨…