☆肉体改造：プロテイン投入 人生初☆

肉体改造＝

体幹トレーニング+プロテイン

+ジョギング+水泳+ソフトバレーボール

結論：プロテインは、

①急ぎ、外出先では、ビルダー飲み（直飲み）

②時間・場所に余裕があれば、シェイカー飲み。

んで、味は、こんなもんだろう。現在、パートナーは豆乳。

昨夜、amazonからプロテインが到着。

わくわくして開封、

味見

パサパサ

口内　砂漠化。。。

まぁこんなもんでしょ。

そして、今朝、体幹トレーニング３０分開始。

いつものように汗だく。。。

そのあとのシャワータイム。。。

の前に、プロテインパウダー

スプーン２杯、

ビルダー飲みで挑戦。。

（→直にパウダー口に含み、水分を入れ、口の中でシェイク）

シェイクの前に、モグモグしたため、ダマができて、

口の中が、ぬかるみ状態。。。

アゴの筋トレに効果絶大。。。結果失敗。。

２杯目は、うまく粉と豆乳でシェイク。。

５秒程度。。。。

そのまま、ゴックン。。

ダマもなく、すっきり飲み込めた。

やはり、シェイカーのほうが確実。。。。

でも、洗い物が増える。

この辺は、うまく付き合っていこう。

とりあえず、初日完了。

あとは、経過観察で☆