Youtube学習 b-life mariko先生

結論：朝起きて、

ヨガ・ストレット・サーキット

んで

プロテイン

最高のスタートダッシュ！！

ようやく、

習慣になりうる動画に出会えた。

筋トレ、

体感

HIIT

などなど

けんさくし、サーフィンした結果。

現在のベストを発見！！

mariko先生の　b-life

言わずと知れたYOUTEBERさんだ。

瞑想・ヨガ・ストレッチ

どれも、興味があり、取り入れようとして

書籍や、ネットで調べたが、

結局、習慣として取り込めなかったかが、

動画でやること

2週間。

朝起きて、すぐのじょぎんを

この動画に変えた。

雨降りでも大丈夫！！！

動画10分程度を3種類。気分によって

変える。約30分。

朝のヨガで目覚めて

トレーニングで、汗をかく。

サーキットで体感トレーニング。

汗びっしょり。。。。イイネ☆

そのあとホエイプロテインを

豆乳でいただく。

これが、現在の最適解☆

ソイ（大豆）プロテインも試したい。

先生にお返しは、

動画のイイネと

チャンネル登録のみ。。。。。。感謝！！

まずは、このルーティンを楽しみたい☆