人生100年時代にやるべきこと 運動

結論：自分のカラダが

　　　欲することを継続する。

朝の日課

朝ヨガ

サーキットトレーニング

これを4時40分に起きて実行

それで汗だく。。。。

そのあとプロテイン接種。

たまにバナナ

そのあと朝食。納豆・味噌汁・サバ缶

週2回、バレーボール

土日、どちらかプールでスイミング

約30分で１ｋｍ弱。

ここが一番心地よい距離。

先週1,5ｋｍを45分で泳いだが、

２、３日疲れが出た。

やはり身体の反応。

これがすべてである。

研究結果でも成果が実証されても

自分に合わないものは、続かないし、

カラダが喜ばない。

この感覚があれば、

ＡＩ時代のアルゴリズムにも

対抗できる。

ＩＴの家畜にならない手段が

今からは

防具にもなるし、

武器にもなる。

武器