断捨離とkindleデビュー☆

開封の儀を終えて

これから読書ライフタイルのスタート

とはいえ、

まだまだ図書館で借りた

①FIRE

②ラディカルマーケット

この2ボスが残っているので、

これらを読んでから、

kindle アンリミテッドの2か月99円デビュー★

これで、読書熱の爆上げから

ライフスタイルに根付いていく計算。

これで、kindel　paperwhiteの

効果が発揮できる。

書籍の残骸。。。

管理スペース。

書籍持ち運びのなさ、

kindle端末のスタイリッシュさ

これらを2020年しっかり

味わっていきたい。

断捨離と本の読み方

2018年より

小説を読み

伊坂幸太郎

悪の経典

教団Ｘ

カリスマ本屋店員

新井賞

イノセントデイズなど

などを読み、

2020年より、

YouTube学習

リベ大

マナブさん

もふもふ不動産さん

サラタメさん

本要約チャンネルなど

を経て、

金持ち父さん貧乏父さん

黄金の羽根の拾い方

などで、マネリテラシーを身に着け

保険解約、車買い替え

NISA・IDECO を開始。

不動産本

１０本を経て

戸建て不動産を購入

嫌われる勇気

反応しない練習

エッセンシャル思考

を経て、人間関係、惰性の習慣（付き合い）の

カット

世界一シンプルで科学的に証明された食事

空腹は最強のクスリ

LIFESPAN

を経て、食事の見直しで

肉体改造

合わせて、

YouTube　マリコ先生で

ヨガ・サーキットレーニング

マインドフルネスを実践。

以上のように

Youtube　×読書

→マインドセット、意識改革の習慣化

さらにpodcastで

NHKニュース

コージーアップ

ZOOMそこまでいうか

これらで

政治経済などの情報収集

そして、

はてなブログ

ancherポッドキャスト

ここで日々の情報アウトプット配信。

要約して

ワードプレス　ブログで発信。

ブログ・ポッドキャストの発信と

情報収集にtwitterを活用。

少しずつ始めたものが、少しずつ

拡大しつつある。

まだまだ実益には程遠いものの

日々の積み上げには充分のツールである。

今後、発信の中身のブラッシュアップと

さらなる拡大も視野に入れて

フレキシブルに行動していきたい。

そして

今日も思う。

人生は実験だ☆

断捨離とｋｉｎｄｌｅ端末買いました

書籍・・・・またってスペース圧迫

メルカリ販売・・・・手数料、送料・・・その他もろもろ手間

図書館・・・・往復の移動時間と手間

最適解・・・キンドル端末、まれに図書館で借りる

これが、今の結論です。

とはいえ、キンドルぺーパーホワイトをメルカリで購入。

ペーパーホワイト8ＧＢ

新品、広告なし

マイナポイント対象3/末までに20000円

ポイントに依存したともいえるが、

未使用

小説ビジネス書などの文字ベースなので

十分の容量と判断。

あとは、保証がないので

初期不良時は、ショッキング

あと、もっさり感を許せるか。

などなど、

断捨離の道は険しいものの、

5年前にキンドルボヤージュを買った時より

断捨離マインドがブラッシュアップされているのは

間違いないので、実践するのみ。

これから始まる

キンドル生活も

また実験★

断捨離と読書

今読みたい本

1. 空腹こそ最強のクスリ
2. LIFE　SPAN
3. テッパン投資法　サーファー薬剤師
4. 売上を減らそう。ヒャク食屋
5. 人生の結論　小池一夫
6. 年収90万でハッピー
7. 池上彰　　　伝える力
8. 生き方　稲盛

気になる本

1. だめなら逃げてみる　　小池一夫
2. 父が娘に語る 美しく、経済の話。
3. ユダヤの商法　藤田田
4. Excel 最強の教科書［完全版］
5. 人を動かす　　カーネギー
6. ラディカルマーケット
7. ＦＩＲＥ最速で経済的自立を実現する方法図
8. ブレイン・ルール　脳の力を100%活用する
9. 影響力の武器
10. ザ・ゴール

オーディオブックで聴いた本

1. ＦＡＣＴ　ＦＵＬＬＮＥＳＳ
2. 反応しない練習
3. 堀江貴文　　馬鹿と〜　　99％〜
4. 1分で話せ
5. ２１LESSON
6. 7つの習慣　プライベート
7. アウトプット大全
8. メモの魔力
9. シンニホン
10. お金2.0

書籍で読んだ本

1. 脳を鍛えるには運動しかない
2. エッセンシャル思考
3. (旧版）金持ち父さん貧乏父さん
4. (旧版）金持ち父さん貧乏父さん　クワドランド
5. やってはいけない不動産投資不動産投資を始める前に知りたかった
6. 【小シマ大介】50万円の元手に月収50万
7. 【脇太】サラリーマンが
8. 300万円で大家になって地方でブラブラ暮らす法
9. 世界一シンプルで
10. 管理ゼロで成果は上がる
11. 強いチームはオフィス
12. 小さなチーム、大きな仕事
13. 沈黙のWebライティング
14. 沈黙のWebマーケティング
15. 世界一やさしい問題集
16. 財務3表立体理解論
17. LIFE　SHIFT

まだまだ、今から楽しみたい★

断捨離とオートファジー

①空腹は最強のクスリ

②LIFE　SPAN

この2冊から（要約チャンネルを聴いただけ）得た情報で

行動が変化して2週間

１７８ｃｍ６５ｋｇ→６２ｋｇへ

ダイエット目的ではなく、健康寿命回復の目的

2週間の最適解

朝（6：30）・・・・ヨーグルト・ミックスナッツ、納豆・プロテイン

→朝運動した時は、ごはん茶碗3分の１）

昼（12：00）・・・・野菜スープ、バナナ　ご飯（茶碗3分の１）

間食・・・フルーツ、ミックスナッツ

夜（19：00）・・・・家族と同じ食事

水分・・・・・レモン水・無糖コーヒー

今後の予定

朝・・・トレーニング強化

朝食・・・プロテイン・ヨーグルト

昼食・・・・野菜スープ・バナナ

夜・・・・通常

野菜スープ

→レシピを追及し、鶏肉、オリーブオイル・ペッパー

白米を玄米

→白い炭水化物を減らす

発酵食品を取り入れる

→酵素レモンを実践中、今後その他、発酵食品を追加

フルーツの定着化

より入手可能なフルーツを見つけて

積極的に取り込んでいく

最終目標

細マッチョで、健康的（肌・筋肉・内臓など）になる

ココロ、カラダを積極的に作る。

断捨離マインドも追加して

買いだめしない。

あるものでやりくりする。

モノに依存しない。

アドセンス合格しました☆

はてなブログを1月から開始して、

4月から平日更新

100記事を超えて、

10月からワードプレスを開設。

7記事書いたところで、

Googleアドセンスに申請。。。したつもり

できていないことに、1週間後気づく。

今週月曜、再度アドセンス申請し

火曜日、丸一日で合格通知★

これから新たなスタートです。

ココ、はてなブログで日々の積み重ねを記し、

ワードプレスで、凝縮した優良な記事

→困った人のお役立ち情報など

これに加え、

平日更新のポッドキャストの更新では、音声配信。

アウトプットの柱

①はてなぶろぐ

②ワードプレス

③ポッドキャスト

インプットの柱

①読書

②教育系YouTube　　

③ポッドキャスト

④オーディオブック

アウトプット7割

インプット3割

これが、アウトプット大全の黄金比★

これらが上手く習慣化できるようになれば

YouTubeもやりたいが、これはこれで、ボリュームが大きいので

手軽に始められない。

日々の成長と

発信をこれからも邁進していきたい

断捨離と自己管理

結論：ファスティングは自己管理が必要

自分の反応をしっかり見る。そして己を知る

テーマ・・１日２食

１６時間断食・・・・朝食を抜き、昼食・夕食のみで

食べない時間を１６時間。

ただし運動量の多いときはキケン★

先週土曜

朝食・・・なし

３時間運転

昼食・・・サラダチキン（チキン大め）

夕食・・・・雑炊

日曜

朝食・・・なし

町内清掃

昼食・・・・ごはん１杯・納豆

夕食・・・・トマト鍋・リゾット

朝抜くことに対しての、空腹感はかなり我慢できる

これは、オートファジーの効果があるのかと

自分で感じる（妄想）できることが大きい

今までだと、空腹はピンチサインだったからである。

ただ、運動量が多いときは、

限度を超す可能性があるため。

週刊的に朝を抜くには

精神衛生上よくないと思う。

今後、自分の行動を把握して

食事の摂取ボリュームを決める必要があり、

一層、自己管理能力が試される。