FIREへのロードマップ〜マイホームが負債ですと!?)

自己投資: 読書・YOUTUBE学習 、水・ミックスナッツ・プロテイン、ヨガ・水泳、睡眠、就寝・起床の良習慣、資産投資:NISA・IDECO・ふるさと納税→米国インデックス投資、事業投資:ブログ・ポッドキャスト・戸建賃貸、断捨離、エッセンシャル思考、ノマド

断捨離とオートファジー

①空腹は最強のクスリ

②LIFE SPAN

 

この2冊から(要約チャンネルを聴いただけ)得た情報で

行動が変化して2週間

 

178cm65kg→62kgへ

ダイエット目的ではなく、健康寿命回復の目的

 

2週間の最適解

朝(6:30)・・・・ヨーグルト・ミックスナッツ、納豆・プロテイン

→朝運動した時は、ごはん茶碗3分の1)

 

昼(12:00)・・・・野菜スープ、バナナ ご飯(茶碗3分の1)

 

間食・・・フルーツ、ミックスナッツ

 

夜(19:00)・・・・家族と同じ食事

水分・・・・・レモン水・無糖コーヒー

 

今後の予定

朝・・・トレーニング強化

朝食・・・プロテイン・ヨーグルト

昼食・・・・野菜スープ・バナナ

夜・・・・通常

 

野菜スープ

→レシピを追及し、鶏肉、オリーブオイル・ペッパー

白米を玄米

→白い炭水化物を減らす

 

発酵食品を取り入れる

酵素レモンを実践中、今後その他、発酵食品を追加

 

フルーツの定着化

より入手可能なフルーツを見つけて

積極的に取り込んでいく

 

 

最終目標

細マッチョで、健康的(肌・筋肉・内臓など)になる

ココロ、カラダを積極的に作る。

 

断捨離マインドも追加して

買いだめしない。

あるものでやりくりする。

モノに依存しない。