結論：ファスティングは自己管理が必要 自分の反応をしっかり見る。そして己を知る テーマ・・１日２食 １６時間断食・・・・朝食を抜き、昼食・夕食のみで 食べない時間を１６時間。 ただし運動量の多いときはキケン★ 先週土曜 朝食・・・なし ３時間運転 …