結論：完璧に、はじめずに、自分のライフスタイルに うまく組み込む。 完成形 16時間断食・・・・朝食or夕食 でも、家族で生活しているから難しい。 妥協点 昼食抜く、これなら12時間断食。 まずは、ここを目指す！！ ただ、現状は、 朝は、軽く、フルーツと…