断捨離と空腹力

結論：やれば、少しずつ変化が実感できる

朝：プロテイン・バナナ

昼：野菜スープ・くだもの

夜：おかず・ごはん1/3

過去の食事から考えると

1/3の食事量である

この食事を始めてから

空腹が、１日３回は実感できる

食後３０分で空腹考えられる状況

そして食事感度が上がり、

素材・だし、風味などが最高に感じられる。

毎回の食事のありがたみと

空腹時の幸福感

これで、毎日のルーティンが形成されていく

そんな段階である

最終目的は、８時間での食事

１６時間の断食による

オートファジーの効果を得ること

まだまだ今からであるものの、

段階的な達成感も

日々の幸福につながる

ハタから見れば

愚行かと思われるも、

科学的な根拠があればこその

実行が自我の尊厳をさらに高めていく