断捨離とグルテンフリー

結論：いろんな書籍・情報があるけど、

自分に合ったライフスタイルを見つけることが大事★

以前の食事

寝起きトレーニング後、バナナ、プロテイン

朝・・・ごはん１杯、納豆、みそ汁、目玉焼き、ベーコン

昼・・・ラップおにぎり3本、春雨スープ、チキン

間食・・・バナナ・ミックスナッツ

夜・・・・通常おかず、ごはん１杯

この１週間

寝起きトレーニング後プロテイン

朝・・・スープ・果物

昼・・スープ・果物・にんじん１本

夜・・・ごはん１/3   ,おかず

大きな変化は、

白米の摂取がほぼなくなった。

人生で初めてのこと。

マインド改革としては、

空腹力！！！

空腹とは、エネルギー不足だと思っていたので

１６時間断食のオートファジーに圧倒された。

まだまだ、完ぺきではないものの、

徐々に進んでいく。

過去のグルテンフリー、

ビーガン

世界一シンプルで科学的に証明された食事

など

影響受けたことは多いものの、

今回の

空腹は最強のクスリ

これは

断捨離マインドの私にうってつけの内容であった。

足し算ではなく、引き算。むしろゼロベースの考え方に

脱帽→共感→実行→実感である。