続：断捨離と断食

結論：健康にいいことは、分かったが、

習慣化でき、自分に合っているか。ここが重要★

空腹は、最強のクスリである

LIFE　SPAN

これらの書籍で

現在の生活習慣の1日3食は、

体に悪いことは分かった。

ただ、これからどうシフトしていくか。

ここが重要。

ヘビースモーカーだったころ、

パチスロ三昧だったころ

ここからの脱却は、あくまでも、ぬるっと、脱却だった。

いつごろか行かなくなった。そこには、しっかりしたマインドは

確率されたが、最初からではない。

これが私の実績だ。

挫折もしていないが、

効果には、時間がかかる。

これでも良かろう。そう思う。

ただ、

①自分に合っているか

②習慣に組み込めるか

この2点をしっかり、見ておきたい。

挫折はしたくないので

ここでしっかりスタートしていきたい。

朝・・・・ごはん少な目（3分の1）、納豆、豆腐

昼・・・スープ・バナナ

間食・・・バナナ・ミックスナッツ

夜・・・ごはん少な目（3分の1）　　おかず

これで、

空腹時間を楽しむ

ここが、今まと違う、

食事制限★