断捨離と断食

結論：できることからやってみる。

→自分のカラダの反応を見てみる。

空腹は最強のクスリ

LIFE　SPAN

この2冊から、空腹の存在を知った。

今までは、ガス欠手前の状態で、管理できていないことを意味すると感じていた。

なので、そうなる前に、食事をとったり、食事の量を増やしたり、間食をとったり、

そこでコントロールしてきた。

これが大きな間違いだったのだ！！！！

人間の細胞60兆個、これがタンパク質でできている

食事から接種し、細胞が作られるが、その中で使われないものや老廃物が出てくる。

これが蓄積されるので、そこから、老化や病気などの不具合が発生するのだ、

そう聞くと納得がいく。んで空腹は？？？？

体内で、緊急事態だと思い、その残りカスを使ってうまく回してくれるのだ。

なんか断捨離みたい☆

なくても大丈夫じゃん！！あるもので何とかなるし、そのほうがいいよね☆

まさに断捨離効果と同じ！！！

人間ドッグで、前の夜から何も食べないで

朝食抜いて、胃カメラ、その他検診。。

読書がすこぶる快調、すいすい読める。検診内容もしっかり記憶に残る。

さらにご褒美のランチが美味いこと美味いこと★

これは、ただイベントだったからではないのだろう。

これが2016年にノーベル賞を取った。オートファジーの効果なのだ。

江戸時代まで、1日2食だったとのこと。

1日3食は、やっぱりとりすぎなんだね。。。

食事内容も、やっぱり質素にいこう。

んで、朝は、ごはん納豆豆腐・・・ごはん少なめ

ランチは、野菜スープ。

間食にバナナ、ミックスナッツ、プロテイン

夜は、家族で食事・・・やっぱりごはん少なめ

さすがに家族で生活していると

急に、

朝ごはん抜く！！！

晩御飯食べない！！！

とはいかない。

健康管理よりも

人間関係も大事だから。

できることから

やってみて、体の反応を楽しもう。

空腹も楽しもう。

集中力に期待☆