断捨離と断食
結論:できることからやってみる。
→自分のカラダの反応を見てみる。
空腹は最強のクスリ
LIFE SPAN
この2冊から、空腹の存在を知った。
今までは、ガス欠手前の状態で、管理できていないことを意味すると感じていた。
なので、そうなる前に、食事をとったり、食事の量を増やしたり、間食をとったり、
そこでコントロールしてきた。
これが大きな間違いだったのだ!!!!
人間の細胞60兆個、これがタンパク質でできている
食事から接種し、細胞が作られるが、その中で使われないものや老廃物が出てくる。
これが蓄積されるので、そこから、老化や病気などの不具合が発生するのだ、
そう聞くと納得がいく。んで空腹は????
体内で、緊急事態だと思い、その残りカスを使ってうまく回してくれるのだ。
なんか断捨離みたい☆
なくても大丈夫じゃん!!あるもので何とかなるし、そのほうがいいよね☆
まさに断捨離効果と同じ!!!
人間ドッグで、前の夜から何も食べないで
朝食抜いて、胃カメラ、その他検診。。
読書がすこぶる快調、すいすい読める。検診内容もしっかり記憶に残る。
さらにご褒美のランチが美味いこと美味いこと★
これは、ただイベントだったからではないのだろう。
これが2016年にノーベル賞を取った。オートファジーの効果なのだ。
江戸時代まで、1日2食だったとのこと。
1日3食は、やっぱりとりすぎなんだね。。。
食事内容も、やっぱり質素にいこう。
んで、朝は、ごはん納豆豆腐・・・ごはん少なめ
ランチは、野菜スープ。
間食にバナナ、ミックスナッツ、プロテイン
夜は、家族で食事・・・やっぱりごはん少なめ
さすがに家族で生活していると
急に、
朝ごはん抜く!!!
晩御飯食べない!!!
とはいかない。
健康管理よりも
人間関係も大事だから。
できることから
やってみて、体の反応を楽しもう。
空腹も楽しもう。
集中力に期待☆